Alimentos Aliados do Emagrecimente

Oi meus amores, hoje separei pra mostrar pra vocês 5 alimentos, são eles um ótimo aliado para o emagrecimento saudável. Eess alimentos aumentam a saciedade, aceleram o metabolismo e atuam na eliminação de gorduras.

1. Chia: o grão caiu no gosto daquelas que querem emagrecer. “As fibras solúveis da chia formam uma espécie de gelatina no estômago, que dão saciedade e tornam a digestão mais lenta”, explica a nutricionista. Duas colheres de sopa por dia já são o suficiente para garantir todos os benefícios à saúde. Que tal?
2. Goji berry: já ouviram falar no goji? A frutinha vermelha é a sensação do momento. Além de ser uma ótima opção para os lanches entre as refeições, porque tem pouquíssima caloria, apenas 50 em 1 colher de sopa.
3. Quinoa: a quinoa é uma excelente fonte de fibras e proteínas, que atuam na formação de massa muscular. Sem contar que possui poucas calorias e é uma delícia para ser consumida em saladas e ser utilizada como uma substituição do arroz integral, para variar o cardápio.
4. Linhaça dourada: por conter grande quantidade de fibras essenciais ao funcionamento do intestino, a linhaça dourada ajuda na digestão, controla a glicemia e o colesterol. O grão também possui ômega 3, que atua diretamente na redução da gordura. A dica é usar a linhaça em vitaminas, sucos e saladas de frutas. Ahh, devem ser consumidas 2 colheres (sopa) por dia.
Chocolate Amargo: pois é, aos chocólatras de plantão, aqui está uma ótima sugestão. Os ácidos fenólicos do cacau são responsáveis pela ação emagrecedora dos chocolates amargo e meio amargo. Essas substâncias ajudam a equilibrar a produção de um hormônio ligado à sensação de saciedade e que acelera a queima de calorias. “Quanto maior a quantidade de cacau no chocolate, melhor. O ideal é que seja acima de 50%”, explica a nutricionista. Mas não vão achando que podem comer “a la vontade”, a porção ideal é de 30 gramas por dia.



E isso meu povo, mais uma dica para queimar aquela gordurinha.Espero que vocês gostem da dica.
Um mega beijo...
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Procedimentos estético para ajudar no Emagracimento.

Olá, minhas queridas, hoje vou dar mas uma dica para você que tem um cuidado como seu corpo, quer deixar ele ainda mais bonito, vou falar de alguns procedimento estético, vamos para a dica.

Gessoterapia: é a terapia que usa o gesso como auxiliar no combate de celulites, estrias, gordura localizada e ainda flacidez .

Massagem Redutora: feita com movimentos de deslizamento em amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado.

A Drenagem Linfática:é uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar de forma mais acelerada.

Plataforma Vibratória: ajuda a definir o corpo em treinos curtos e sem o uso de pesos.

Essa foi mais uma dica minha espero que gostem. bjinhhoss

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Pular corda ajuda a emagrecer

                 Pular corda contribui para queimar  calorias!

Seu corpo a mil por hora

Anda querendo diminuir alguns dígitos na balança? "Pular corda trabalha o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica", diz Bianca Vilela, personal trainer. Resultado: depois de cerca de um mês de treino (com dedicação e uma dieta adequada, é claro), você vai começar a ver suas gordurinhas desaparecerem e seu corpo ficar mais enxuto. Depois de três meses, é sucesso total! O exercício trabalha braços e pernas.

          A ciência comprova os benefícios: um estudo feito pela Universidade Yonsei, na Coreia do Sul, com jovens obesos concluiu que seis semanas de corda aumentaram os níveis de adiponectina, proteína que está inversamente relacionada ao percentual de gordura corporal. ( Matéria do site http://mdemulher.abril.com.br)

   Espero que gostem da dica e vamos praticar ! Pois é ótima dica para saúde e ainda mais ajuda a Emagrecer, Trabalha musculatura inferior e superior, trabalhando vários músculos ao mesmo tempo, - panturrilha, quadríceps, glúteos, abdômen, costas, ombros, bíceps - e ainda seca toda aquela gordura. Fica a dica... BJINHOSS